ゆるい筋トレでも効果は実感できる！！！

さてさて、おそらく日本人の誰もが、一度は考えたことがあるであろう

問題について書いていきたいと思います。ぶっちゃけ楽に体型キープ

ダイエットできないの？！問題です。。。そこのあなたも考えたことないです？

そこについて僕なりの考え、やっていることなどを記していきます！！！

 

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そもそも現代人は運動たりてない？！その原因は？

 

　　　　　　まだ昔の頃、狩猟採集の時代は走れない、力が弱いなどの問題が命に直結していました。

　　　　　　けど現代って、そもそも走るときあります？？？早く移動したいならタクシー、電車、バス

　　　　　　を使って移動しますよね。普段使っているものも、軽量化されていたりと科学と共に

　　　　　　生きているのはみなさんが毎日感じていることなのじゃないでしょうか。

　　　　　　ありがたき人類の文明！！！www

 

そんなこと考えていたら面白い調査がありまして、

WHOが１９０万人に向けて行った調査（日本のテレビとかメディアのアンケート

とかって、国民１０００人に。。。とか多い気がして個人的に信用できない気がする）

しているのでなんか信憑性高い気がしてます。その調査では世界人口のおよそ４分の１

　　　　　　が運動不足という結果が！！！かなり多いですよね。

ちなみににアジアだと人口の３〜４割、日本人の３分の１が運動不足だそうです。

　事態は深刻ぽい。。。

これを解消したい方は多いはず！

 

そうは言っても時間は作れない、時間を割けない

 

いざやろうとしたとき、次に弊害となってくるのが”時間”の問題じゃないでしょうか。

朝早くに仕事に行き、家に帰ってくるのも遅いそんな方も多いですよね。僕も以前は

そうで時間を作るモチベーションがありませんでした。むずい。。。おぉ。。。

 

ならばこうしてみては？

そこで僕が考えるのがまず”ながら”でやってみることです。

ネットフリックスを見ながら、テレビを見ながら、などです。

めちゃくちゃキツかった例で言えば、足上げ腹筋がありますよね！

あの雨の日の部活とかで罰ゲーム的にやらされたあれです笑

本当にググればなんでも出てくる時代なので僕がここで出しゃばる

所ではないです。。。投げやりwww

 

ながらでやってみると？？？

いったん軽いトレーニングから始めてみると起こる現象（多分、鍛えている人

はみんな感じていること）があるんです。。。それは、”やらない”のが

気持ち悪くなってくるんですよね。正直ここまできたら勝ちでしかないです。笑

そうすることによってどんどん続継が続いていき、やがて体が引き締まって

きたり、少し痩せてきたりするのです。かくいう僕も、７〜８年鍛えていますが

月額制のトレーニングジムに入っているわけでもなく、家にとてつもない器具

達を置いているわけでもありません。けど割とバキバキに仕上がっているんですよ！笑

 

まとめると。

皆さんが普段、SNSやYOUTUBEなどで見る、意識の高いムキムキな人やスラーッと

した世紀の美人な人のように際限ない努力を無理にしなくてもいいんです。大切なのは

自分のペースを見つけ出し、それを崩さないように無理のない継続可能な限りで行っていく

ことが全てと言えるでしょう。僕なんか１日に１０〜２０分くらいしか筋トレの時間を

とっていません。笑　皆さんに伝えたいのは、１日の爆発的なトレーニングよりも、

コツコツ積み上げていくことが大事だということです。文章とあまり仲良くない僕が

書いた記事を読んでいただきありがとうございます。